今日も終わらない・・・
ため息交じりに呟くあなたの横で、すやすやと眠る愛らしい我が子。
共働きで迎える夜は、まるで終わりのないマラソンのようですよね。
- 仕事の疲れも束の間
- 山積みの洗濯物
- シンクに積み重なった食器
そして明日のために作り置きしておきたい夕食の献立。
一体いつになったら、この家事の波から抜け出せるの？
そう感じているのは、決してあなただけではありません！
本記事では、「手抜き」ではなく「効率化」という視点から、あなたの家事を劇的に楽にするための秘訣を徹底解説します。
時間がないからといって、全てを完璧にこなそうとする必要はありません！
大切なのは、賢く、そして効率的に家事をこなし、あなたとあなたの家族が笑顔で過ごせる時間を取り戻すこと。
さあ、私たちと一緒に、家事という名の迷宮から抜け出し、あなたらしい豊かな生活を手に入れましょう！
目次 [非表示]
【リアルな声】育児・共働き・家事の家庭の現状とは
まずは、
- 育児
- 共働き
- 家事
をこなしている家庭の現状や心境について、リアルな声を紹介していきます。
結論から言いますと「とにかく大変」ということ。
あなただけではないということを知ってもらえたらと思います。
結婚して10年過ぎ子供3人いても相変わらず夫婦フルタイム共働きを続けていますが、現状の家事と育児に限界を感じて「時短にするか仕事やめたい」と申し出ても「お金無いのにやめてどうするの？」とあえなく却下されます。ここ数年こんな感じです。
— しろ@地方公務員(@shirokoumuin) March 2, 2025
「ちょっと待って、ママはロボットじゃない！！」朝から晩までノンストップで動き続け、ようやく子どもが寝たと思ったら、まだ片付けが山積み…。そんな毎日を送っていませんか？近年、共働き家庭が増えているのに、家事や育児の負担は相変わらずママに偏りがち。夫の帰宅は遅く、ワンオペにならざるを…
— えみママを幸せにする産後ケアセラピスト (@emimalaymassage) February 25, 2025
今週木曜までは夜遅くまで業務がある為、一旦上がって飯作り。
— じょにー (@johny223506) February 26, 2025
時短メニューで豚カツにした
夫婦共働きだと家事育児がなかなか大変pic.twitter.com/G2NFiWusIJ
夫が多めに稼いで、妻が多めに家事育児をやるのが理想的。
— もも
我が家はそのやり方で夫婦円満です
共働き生活費折半、共家事育児は絶対にトラブルになると思う。 https://t.co/bQz91ITqpj(@xo4851K6NJ1988) February 23, 2025
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家事分担をスムーズにするための3つの裏技
「育児・仕事・家事」24時間全てをこなすには、破格の体力が必要です。
なので、その３つのうち「家事」をスムーズにこなすことができれば、１％でも心の余裕と体力を取り戻ることができます！
ここでは、私が実際に試したことのある「家事分担をスムーズにするための3つの裏技」を紹介します。
- 夫婦で家事・育児の現状を見直す
- 役割ではなく「タスク」で分担する
- 家事の優先順位を決め、手放すものを考える
ここを知ることで、知らなかったことを後悔するでしょう。
夫婦で家事・育児の現状を見直す
まず最初に「現在の家事・育児の負担がどのように分担されているのか」を把握しましょう！
紙やスマホのメモアプリに、日々の家事・育児のタスクを書き出してみるのがおすすめです。
- ゴミ出し
- 食器洗い
- 子どものお風呂
など、細かくリストアップすることで、どちらに負担が偏っているのかが見えてきます。
今話題の「見える化」で把握することが大事ってことです！
見える化をすることで「自分ばかりやっている」といった不満や、「意外とやってくれていたんだ」という気づきも生まれ、話し合いがスムーズになります。
お互いの負担を明確にすることで、適切な家事分担の第一歩を踏み出せますよ！
役割ではなく「タスク」で分担する
「家事＝妻」「仕事＝夫」といった役割分担ではなく、「タスクベース」で家事を分担するのがポイントです！
例えば、「料理」と一括りにせず、
- 献立を決める
- 買い物をする
- 調理する
- 後片付けをする
など、細かいタスクに分けます。
そのうえで、お互いの得意・不得意やライフスタイルに応じて分担を決めていきましょう。
夫は料理が苦手なので「調理は夫、買い物は妻」など、無理のない分け方をすることで負担感を減らしていました！
役割ではなく、具体的な作業レベルで分担を決めることで、「やるべきこと」が明確になり、家事の抜け漏れや不満を防げるでしょう。
家事の優先順位を決め、手放すものを考える
すべての家事を完璧にこなそうとすると、共働き家庭では大きな負担になります。
そのため、
- 本当にやるべき家事
- 省略できる家事
を整理することが大切です！
例えば、
毎日掃除機をかける必要はあるのか？
アイロンがけは本当に必要か？
などを話し合い、手放せるものを決めるのがポイントです。
- 時短家電（ロボット掃除機、食洗機、乾燥機付き洗濯機など）を導入したり
- 宅配弁当やミールキットを活用したり
するのも有効ですよ！
「完璧を目指さない」という意識を持ち、効率的に家事をこなせる方法を選ぶことで、家族の負担を大幅に減らすことができるので、おすすめです。
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時短テクニックで家事時間を大幅カット！
家事の「時短テクニック」を知りたくないですか？
ここでは、時短テクニックで家事時間を大幅カットできる方法を紹介します！
私が実際に活用したテクニックはこちらの３つです。
- 料理の時短：週末まとめて作り置き、ミールキット活用
- 掃除の時短：お掃除ロボット活用、ながら掃除
- 洗濯の時短：乾燥機付き洗濯機、時短テクニック
ここを知ることで、家事が心から「楽しい」と感じるでしょう！
料理の時短：週末まとめて作り置き、ミールキット活用
毎日の食事作りは意外と時間がかかるため、週末にまとめて作り置きするのがおすすめです！
例えば、カレーや煮物、ハンバーグのタネなどを作り、冷蔵・冷凍保存しておけば、平日は温めるだけでOK。
野菜はカットして保存し、味噌汁の具材を小分けにしておくと、調理時間を大幅に短縮できます。
また、ミールキットを活用するのも効果的です。
カット済みの食材とレシピがセットになっているため、10～15分で栄養バランスの取れた料理が完成します。
毎日ゼロから作るのではなく、「時短できる仕組み」を取り入れることで、家事負担をぐっと減らせますよ！
掃除の時短：お掃除ロボット活用、ながら掃除
掃除の手間を減らすには、
- 自動化
- ながら作業
を意識することがポイントです！
お掃除ロボットを活用すれば、外出中や寝ている間に部屋をキレイにしてくれるため、掃除機をかける手間がほぼ不要になります。
特に共働き家庭では、ルンバやブラーバなどのロボット掃除機を導入するだけで、掃除の負担を大幅に削減！
空いた時間で他の作業ができるので効率が2倍・3倍にアップします！
また、「ながら掃除」も効果的です。
- 歯磨きをしながら洗面台をサッと拭く
- 電子レンジを使っている間にコンロ周りを拭く
など、隙間時間を活用して掃除することで、まとめて掃除する手間を減らせますよ！
毎日のちょっとした工夫で、掃除の時短が実現しましょう。
洗濯の時短：乾燥機付き洗濯機、時短テクニック
洗濯の時短には、乾燥機付き洗濯機の活用が最も効果的です！
洗濯から乾燥まで全自動で行ってくれるため、洗濯物を干す手間がゼロになります。
共働き家庭では、朝セットしておけば、帰宅後には乾いた洗濯物がそのまま取り出せるので、時間を有効活用できます。
また、洗濯の回数を減らす工夫も重要です！
- タオルを速乾性の高いものに変える
- 部屋着をシワになりにくい素材にする
- 洗濯ネットを活用し、服の絡まりを防ぐ
などの工夫で、アイロンがけや洗濯後の作業を最小限にできるのでおすすめです！
「家事代行サービス」でプロの力を借りる
家事を全くやらなくていい方法が一つあります。
それは「家事代行サービスに頼むこと」です！
ここでは、
- 家事代行サービスの種類と選び方
- 家事代行サービスを賢く利用するためのポイント
- 家事代行サービス体験談：利用してどう変わった？
を紹介します。
家事代行サービスを今知ることで、ママさんの心の余裕は50％取り戻すことが可能となります。
私も大変おすすめの方法でもあるので、ぜひ参考にしてもらえたら嬉しいです！
家事代行サービスの種類と選び方
家事代行サービスには、さまざまな種類があります。
一般的なものとしては、
- 掃除・片付け
- 料理
- 洗濯
- 買い物代行
などがあり、会社によって提供するサービスの範囲が異なります。
料理と掃除の両方を頼むこともできますよ！
また、
- 定期利用
- スポット利用
の2種類があり、定期的に依頼することでコストを抑えつつ、安定したサポートを受けられるのが特徴です。
選び方のポイントは、
- どの家事を依頼したいかを明確にする
- 口コミや評判をチェックする
- 料金やサービス内容を比較する
ことです。
家族のライフスタイルや予算に合ったサービスを選ぶことで、より快適に家事代行を活用できますよ！
家事代行サービスを賢く利用するためのポイント
家事代行サービスを最大限に活用するためには、
- 事前準備
- 適切な依頼方法
が重要です！
まず、「どの家事を優先して依頼するか」をリストアップし、細かい希望を事前に伝えると、スムーズに対応してもらえます。
- 掃除用具や洗剤を準備しておく
- 特に重点的にやってほしい箇所を伝える
など、具体的な指示をすることで、より満足度の高い仕上がりになります。
定期利用をする場合は、依頼内容を適宜見直し、自分たちの生活の変化に合わせて調整するのもポイント！
無駄なく効率的に利用することで、満足度100％のサービスを得られるでしょう。
家事代行サービス体験談：利用してどう変わった？
では、実際に家事代行サービスを使っている・使っていたママさんは、利用してどう変わっていったのでしょうか。
実際の声を見ていきましょう！
キッズラインの家事代行でお料理+作り置きお願いしたら満足度高くて良かった…
— Hamポイント残ってたし寝れる時は寝たいしで頼んだけど3時間で沢山作ってもらって最高
自分で作ると同じメニューだし同じ味だしでテンションあがらないけどたまに頼むのアリだなと思った
3y&1m
(@QQrGfH20DFjfazB) March 18, 2025
家事代行さんにお風呂掃除をお願いしたら、びっくりするくらいお風呂場がキレイになってて、もっと早く依頼しておけばよかったと思いました！
— りたろう@副業せどらー × 転職サラリーマン
月並みすぎる感想。(@RitaroRoom) March 17, 2025
今日は家事代行さんにお花を植えてもらいました。近くにお立ち寄りの際はぜひご覧ください。 pic.twitter.com/rfTFrE4Qyk
— アクセル@超時短の先生 (@axcel0901) January 20, 2025
今日もピナイの家事代行さんに来ていただいていい感じ
— 土橋和貴(Kazuki Dobashi) (@Kazuki_Dobashi) March 12, 2025
家事代行スタッフさんが頑張って動いてくれてると、こっちも整理整頓とかが捗る pic.twitter.com/Po6up1N9xX
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【家事はお任せ】利用者継続率96%家事代行の枠を超えた「きらりライフサポート」を活用しよう
私が激押しする家事代行サービスがあります。
それは長期で活用できる、第二の家族のような温かみのあるサポートが特徴の「家事代行の枠を超えた・きらりライフサポート」」です。
家族のように接してくれる家事代行サービスということもあり、利用者継続率は驚異の96%！
家事を他の人に頼んで、ママさん・パパさん2人の心の余裕を取り戻していきましょう！
では、「家事代行の枠を超えた・きらりライフサポート」とはどんなサービスを提供しているのでしょうか。
- 「きらりライフサポート」とは？
- 「きらりライフサポート」の4つの魅力
- 「きらりライフサポート」の利用者の声は？
- まずは「無料カウンセリング」で悩みを相談してみよう
この４つの項目に分けて、詳しく紹介していきます！
※対象地域：東京都、神奈川県、千葉県、埼玉県
※1年以上ご利用いただく前提の定期サービスです。
「きらりライフサポート」とは？
ベビーシッターと家事代行の枠を超え、利用者がその日にお願いしたいことを柔軟に依頼できるトータルご家庭サポートサービスです。
１分のショート動画もご覧ください！
まるで、友達のような、母親のような・・・そんな感覚で親しみやすく頼めるのが
「きらりライフサポート」なのです！
「きらりライフサポート」4つの魅力
では「きらりライフサポート」はどのような特徴や魅力があるのでしょうか。
主な特徴・魅力は4つあります！
- 家事も、育児はもちろん、ペットシッターやお出掛け同行まで！柔軟に依頼が可能
- 利用者さん継続率は驚異の96%。質の高いサポートを徹底
- ご家庭ごとに専任制で、家族のような信頼関係を築ける安心感
- 訪問回数×時間の固定料金なので、依頼内容が増えても追加料金なし
依頼内容が1個であろうと、10個であろうと時間内におこなえれば、追加料金は発生しないのは本当にありがたいですよね！
- 「今日はこの料理を作ってもらおう！」
- 「今日は掃除を重点的にやってもらおう！」
といったその日その日に頼みたいことをやってくれるため、家事が100％ラクになること間違いなしです。
「きらりライフサポート」の利用者の声は？
実際に「きらりライフサポート」を使っている・使っていた方の声を見てみましょう！
リアルな声ばかりなので、活用する際の参考にしてみてください。
気圧頭痛でダウンしてたので、すりつぶし野菜がたっぷり入ったハヤシライスが沁みました。湊も自分でスプーン持ってパクパク！
洋服棚にラベルを貼って仕分けもしてくださって助かりました！
子が何人いても値段変わらなくて依頼しやすいです。
いつも美味しいごはんを作っていただいたり、掃除や片付け、湊の世話、着物の着付け、ふ〜どの応援まで幅広くやってくださるまこママ！生活にゆとりが持てるようになったのでとってもオススメですよ〜！！！
お母さんのようで、友達のような「きらりさん」との温かい関係がとても印象的でした
まずは「無料カウンセリング」で悩みを相談してみよう
利用したいけれど、でもな・・・
という悩みを持っているあなた！
まずは、無料カウンセリングをおこない、「きらりライフサポート」に相談してみるのもおすすめです。
登録は超簡単！
- 「きらりライフサポート」の公式サイトを開く
- 「フォームから申し込む」をクリックする
- 1分でできる必要事項を入力する
たったこれだけです。
ぜひ一度、今悩んでいる家事のことをプロの方にじっくり相談してみましょう！
プロのカウンセラーが24時間いる「ココナラ相談室」に相談してみよう
育児・共働き・家事・・・辛い・・・
ママさん。無理をしないでください。
私がおすすめする「ココナラ相談室」を活用して、日頃のストレスを発散してみませんか？
ここでは「ココナラ相談室」について詳しく紹介しています。
「ココナラ相談室」を活用することで、
- 心身の健康を維持できる
- 心身の健康を取り戻せる
ので、ぜひ一度活用してみてください！
では私がおすすめする「ココナラ相談室」とはどういうサービスなのでしょうか。
- ココナラ相談室とは？
- ココナラ相談室がなぜおすすめなのか？
- ココナラ相談室の料金はいくら？
の項目に分けて、詳しく説明していきます！
ココナラ相談室とは？
ココナラ相談室とは、ココナラというオンラインマーケットプレイス内で提供されている、様々な専門家に対して相談できるサービスのことです。
ココナラは、スキルや知識を持った人が、自分の得意分野でサービスを提供するプラットフォームです。
- プログラミング
- デザイン
- 翻訳
- 占い
など、多くのジャンルにわたってサービスが提供されています。
その中のひとつがココナラ相談室です。
ココナラ相談室では、
- 弁護士
- カウンセラー
- キャリアアドバイザー
など、専門的な知識を持つ人に、直接相談することができます。
ココナラ相談室がなぜおすすめなのか？
ココナラ相談室で悩みを吐き出すのがおすすめな理由は、周りに相談できる人がいなくても、
- いつでも
- どこでも
- 自分のペース
で、経験豊富な専門家に話を聞いてもらえるからです。
育児の悩みは人それぞれで、周りの人に理解してもらえないこともあります。
しかし、ココナラ相談室では、あなたの話を客観的に聞いてくれ、具体的なアドバイスや解決策を提案してくれる専門家がいるので、一人で抱え込まずに済むのです！
また、匿名で相談できるため、プライバシーを気にせず、心の底から話すことができます。
- 自宅にいながら
- 今すぐに
- プロに相談できる
このようなメリットは、ココナラ相談室ならではと言えるでしょう。
専門家との対話を通じて、自分の気持ちを整理し、新たな気づきを得られることもありますので、ワンオペ育児のママさんや主婦さんに本当におすすめです！
ココナラ相談室の料金はいくら？
ココナラで相談する場合、相談方法によって金額が異なります。
- 電話相談: 1分100円〜200円程度
- チャット相談: 1,000円〜（60分、3日間、1週間など期間設定あり）
- 一般的な相談: 1,000円〜5,000円
料金はかかってしまいますが、あなたの心身をラクにするために一度試してみるのもおすすめです。
今なら無料登録するだけで、3,000円分のクーポンをもらうことができます。
その3,000円分のクーポンを使って、日頃感じていることを相談してみてはいかがでしょうか
仕事育児家事でキャパオーバーで崩壊寸前!?ママを救う5つの秘策:まとめ
冒頭にもお伝えしましたが、家事・育児・仕事全てに当てはまるのは、
- 効率的
- 頼る
- 心の余裕
といった、とにかくママさんは「無理をしないこと」です！
それは自分のためだけではなく、子どものためでもあります。
紹介した育児・家事・仕事の負担を減らす方法を実践して、心の余裕を取り戻しましょう！
もし、それでもキャパオーバー寸前になる場合は
を活用してみてください！
今までの苦労は何だったのか身にしみて感じてもらえるはずです。
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【必読】育児＆共働きなら家事を楽に!手抜きじゃなく効率化する方法:まとめ
とにかく日頃から
- ストレスを溜めない
- 無理をしない
ことが大切です。
紹介した
- 家事分担をスムーズにするための3つの裏技
- 時短テクニックで家事時間を大幅カット！
- 「家事代行サービス」でプロの力を借りる
- 【家事はお任せ】利用者継続率96%家事代行の枠を超えた「きらりライフサポート」を活用しよう
- プロのカウンセラーが24時間いる「ココナラ相談室」に相談してみよう
を実践して、心の余裕を取り戻しましょう！
