2歳児自宅保育しんどいを乗り越えたママ実践!劇的に変えた子育て法

2歳児のママなら誰でも一度は抱く悩みですよね。

この記事では、実際に同じ悩みを抱えていたママたちが実践し、効果を実感した子育て法を余すところなくご紹介します。

まで、具体的な解決策が満載です。

もう一人で悩まないでください。

あなたも笑顔で子育てを楽しめる日が必ず来ますので、ぜひ最後までご覧ください！

2歳児の自宅保育がしんどい理由とは？

と悩んでしまう理由とは何があるのでしょうか。

主な理由は3つあります。

では、詳しく見ていきましょう。

イヤイヤ期特有の行動に振り回される

2歳児は「イヤイヤ期」と呼ばれる時期の真っただ中で、何でも「イヤ！」と反抗することが増えます。

この反抗は成長の一環で、

を表していますが、親にとっては大きな負担だと感じるママさんも多くいます。

さらに、2歳児は言葉でうまく感情を表現できないため、泣きわめいたり、怒ったりすることも多く、親が冷静に対応するのが難しい状況に陥ります。

このような日々の積み重ねが、親に「しんどい」と感じさせる大きな原因となっているのです。

24時間気が抜けない育児の負担

2歳児は目が離せない年齢です。

動きが活発になり、家の中を走り回ったり、危ない行動をしたりするため、常に注意が必要です。

また、自宅保育の場合

など、すべてを自分でこなさなければならず、親にとっては体力的にも精神的にも大きな負担となります。

さらに、子どもが昼寝をしている間も家事をする必要があり、自分の休息の時間が取れないことも多くあります。

こうした状況が続くと、親が「休む間がない」と感じ、疲労感が蓄積してしまうのです。

孤独感やサポート不足によるストレス

自宅保育を選択している親の中には、育児を一人で抱え込んでいるケースも少なくありません。

周囲に育児を相談できる相手がいなかったり、家族からのサポートが十分でなかったりすると、孤独感が強まり、ストレスを感じやすくなります。

また、社会との接点が少なくなることで、自分だけが孤立していると感じることもあります。

このような孤独感が募ると、親自身の心の余裕が失われ、結果的に育児そのものが「しんどい」と感じる原因となるのです。

2歳児と楽しく過ごすための3つのヒント

2歳児と毎日楽しく過ごすためにおすすめの3つの方法があります！

それはこちらです。

子供と一緒に楽しく遊べることばかりなので、ぜひ10分でも20分でも実践してみてください！

一緒に楽しむ「歌やダンス」する

2歳児は音楽やリズムに敏感で、歌やダンスを通じて感情を表現することを楽しみます！

で、子どもはリズム感や体の動かし方を学びます。

特に、子どものお気に入りの歌を一緒に楽しむと、笑顔が自然と増えるでしょう。

歌詞がわからない場合は、手拍子や簡単なフレーズを繰り返すだけでも十分です。

体を動かすことでエネルギーを発散でき、室内でも運動不足を解消することができます。

楽しい音楽の時間を通して、親も子どももリフレッシュし、ストレスを解消していきましょう！

室内でも使える「簡単運動・遊び」を楽しむ

雨の日や外出が難しい日でも、室内でできる簡単な運動や遊びで2歳児と楽しく過ごすことができます。

例えば、

だけでも、子どもは大喜び！

トンネルを作る遊びや、かくれんぼも簡単かつ安全に楽しめる運動です。

また、

など、工夫次第で室内でも体を動かす遊びは無限に広がります。

こうした遊びは、子どもの運動能力を伸ばすだけでなく、親子でのコミュニケーションを深める良い機会にもなりますよ！

子どもの探求心を刺激する「工作・お絵かき」をする

2歳児は好奇心が旺盛で、新しいことに挑戦するのが大好きです。

は、子どもの創造力を刺激する楽しいアクティビティです！

例えば、

ことで、子どもが自分の手で何かを作り上げる喜びを感じることができます。

また、

することで、指先の器用さや色彩感覚を養うことができます。

これらのアクティビティは、特別な道具がなくても手軽に始められるのも魅力とも言えるでしょう。

ママがストレスを軽減する4つの方法

2歳児の自宅保育がしんどいと感じている場合、そのまま放置していては、ママの心身が大変なことになってしまいます。

常に心身が健康な状態であるためにも、ストレスを軽減する4つの方法を紹介します。

多くのママが実践している方法でもあるので、ぜひ実践してみてください！

「頑張りすぎない育児」を目指す考え方

育児中のママが最も陥りがちなのは、「完璧にやらなければいけない」という思い込みです。

手抜きや妥協は、決して悪いことではなく、親が健康で穏やかに子どもと向き合うために重要なことです。

例えば、

するのも立派な選択肢。

「今日はこれで十分」と自分に言い聞かせることで、無理をすることなく気持ちに余裕が生まれます！

また、周囲の助けを借りることも大切です。

「一人で頑張らない」姿勢を持つことで、負担が軽くなり、育児が楽しいものに感じられるでしょう。

まずは自分の心の余裕を優先することが、育児成功の秘訣です！

自分を責めないために「覚えておきたいこと」

育児中は、

というプレッシャーを感じやすいものです。

時には疲れたりイライラしたりするのは当然のこと。

大事なのは、失敗を引きずらずに「次はこうしよう」と切り替えることです！

また、子どもの笑顔や成長を見つけるたびに、「自分は頑張っている」と肯定的に捉えることがストレス軽減につながります。

家庭の状況や子どもの個性は一つひとつ異なるため、他人と比べるより、自分たちのペースを大切にしましょう。

自分を責めず、日々の小さな喜びに目を向けることで心が軽くなります。

育児疲れを癒す「簡単セルフケア術」

育児疲れを防ぐためには、意識して自分自身のケアを行うことが必要です！

例えば、子どもが昼寝をしている時間に、温かい飲み物を飲んだり、好きな本や音楽に触れたりするだけでもリフレッシュになります。

また、短い時間でもストレッチや深呼吸をすることで、体と心をリセットできます。

朝や夜の5分間だけでも、自分だけの時間を確保する習慣を作ると、気持ちに余裕が生まれるのでおすすめ！

さらに、パートナーや家族に協力をお願いして、一人で外出する時間をつくるのも有効です。

と、少しの「非日常」を取り入れることで、リフレッシュして育児に向き合う力を取り戻せるでしょう。

一人の時間を確保するための「育児リフレッシュ術」

何度も言いますが、育児を続ける中で一番必要なのは、親自身が「一人の時間」を持つことです！

一人になる時間は、ストレスをリセットし、心を整えるために欠かせません。

を活用して、短時間でも自分だけの時間を確保しましょう。

また、子どもが集中して遊べる環境を整えることで、その間に好きなことをする時間を作るのもおすすめです。

一人の時間を過ごすことで、育児の視野が広がり、日常の疲れを忘れてリフレッシュできます。

「リフレッシュすることは悪いことではない」と考え、意識的に一人の時間をつくる習慣を持ちましょう！

自宅保育で大切にしたい心構え

自宅保育では、親がすべてを完璧にこなそうとする必要はありません！

「できることを無理なくやる」という柔軟な姿勢が大切です。

育児中は、

に追われ、計画通りにいかないことも多いですが、それを「当然のこと」と受け止めることで気持ちが軽くなります。

親が疲れてしまうと子どもにも影響を与えるため、休息やリフレッシュの時間を確保することが重要です。

そして、他の家庭と比較せず、自分と子どものペースで進むことを心がけましょう！

「子どもと向き合う時間を大切にする」というシンプルな目標を持つことで、プレッシャーを感じずに育児を楽しむ余裕が生まれますよ。

ユーザー満足度97%超「ココナラ相談室」で不満や悩みを相談しよう

2歳児で自宅保育がしんどいと感じてしまうママさんにぜひ活用してほしいサービスが「ココナラ相談室」です！

というのも、「ココナラ相談室」にはプロのカウンセラーが24時間体制で滞在しています。

自宅保育をしている忙しいママさんにとって、好きな時間で相談にのってもらえる、神的サービスなのです！

では「ココナラ相談室」とはどういうサービスなのか。

詳しく紹介していきますので、ぜひ最後までご覧ください！

ココナラ相談室とは？

ココナラ相談室とは、ココナラというオンラインマーケットプレイス内で提供されている、様々な専門家に対して相談できるサービスのことです。

ココナラは、スキルや知識を持った人が、自分の得意分野でサービスを提供するプラットフォームです。

など、多くのジャンルにわたってサービスが提供されています。

その中のひとつがココナラ相談室です。

ココナラ相談室では、

など、専門的な知識を持つ人に、直接相談することができます。

ココナラ相談室がなぜおすすめなのか？

ココナラ相談室で悩みを吐き出すのがおすすめな理由は、周りに相談できる人がいなくても、

で、経験豊富な専門家に話を聞いてもらえるからです。

育児の悩みは人それぞれで、周りの人に理解してもらえないこともあります。

しかし、ココナラ相談室では、あなたの話を客観的に聞いてくれ、具体的なアドバイスや解決策を提案してくれる専門家がいるので、一人で抱え込まずに済むのです！

また、匿名で相談できるため、プライバシーを気にせず、心の底から話すことができます。

このようなメリットは、ココナラ相談室ならではと言えるでしょう。

専門家との対話を通じて、自分の気持ちを整理し、新たな気づきを得られることもありますので、ワンオペ育児のママさんや主婦さんに本当におすすめです！

ココナラ相談室の料金はいくら？

ココナラで相談する場合、相談方法によって金額が異なります。

料金はかかってしまいますが、あなたの心身をラクにするために一度試してみるのもおすすめです。

今なら無料登録するだけで、3,000円分のクーポンをもらうことができます。

その3,000円分のクーポンを使って、日頃感じていることを相談してみてはいかがでしょうか？

2歳児自宅保育しんどいを乗り越えたママ実践!劇的に変えた子育て法:まとめ

2歳児は活発で行動力もものすごいため、ママの体力と心の疲れが発生しやすい時期です。

この記事で紹介した、

を活かして、ぜひすぐに実践してみましょう！

もし、悩みや不安が消えないのであれば、私がおすすめする「ココナラ相談室」もぜひ活用して、心の余裕を取り戻しましょう。

あなたは一人ではないです。無理はせずに、2歳児と楽しく過ごしていきましょうね。